Os benefícios do Pilates na minha vida

Olá Phynas, terça-feira, semana começando e vamos aproveitar para aproveitar e relaxar. Mas enquanto o fim de semana não vem, eu quero contar uma novidade para vocês, para muito pode ser apenas algo que está na ‘’moda’’ mas para mim vai muito além disso. Estou falando de respiração, controle, centralização, precisão, fluidez e bem estar! Ai vocês me perguntam: onde eu encontro tudo isso? Pilates!

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Pois é, essa é minha nova paixão, e bastante gente me pediu para que eu contasse um pouco dessa experiência que tenho vivido, afinal eu comecei faz pouco tempo, mas consigo falar claramente sobre o assunto, porque é algo que eu gosto, pesquiso e para trazer um post bem legal para vocês eu vou além!

Como teoria tem muito na internet, no senhor Google, eu vou tentar minimizar essa parte o máximo possível e contar mesmo da experiência.

Há um pouco mais de um ano entrei na academia com objetivo de ganhar massa magra, pois eu pesava entre 45 e 47kg e isso era pouco devido a minha altura e idade. Durante o ano de 2014 eu tive o acompanhamento da personal Fernanda, ela desenvolveu um ótimo trabalho comigo e consegui atingir 54kg, foram quase que 10 quilos a mais do meu peso que fizeram total diferença no meu corpo, na minha saúde e na minha autoestima.

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Como eu trabalho por escala, o que não é algo fácil, muitas vezes meus horários são limitados, então, infelizmente eu tive que parar de treinar com personal por conta dos horários interligados com a academia, que tem regras, assim como qualquer outra. Comecei a treinar sozinha, aprendi muita coisa nesses 12 meses, além de que eu treino três vezes por semana para manter o que consegui, não tenho objetivo de crescer ou ficar grande, não é um padrão de beleza que me chama atenção, ou que eu goste para mim.

Pensando em fazer algo a mais por mim, eu escolhi fazer o pilates, pois muitas pessoas próximas de mim praticam e nenhuma delas aponta pontos negativos, e sim positivos, pesquisando e lendo sobre essa atividade física, eu aprendi e aprendo todos os dias que não importa qual esporte ou exercício você faça, e sim como você faz. Pilates é algo que você pode fazer até em casa, mas precisa ser bem feito, ele não soma em repetições de exercício, mas em uma prática bem feita.

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‘’As aulas de Pilates ajudam a construir força e flexibilidade, com ênfase no alongamento do corpo e alinhamento da espinha, ao invés de simplesmente aumentar a massa muscular. O foco de Pilates está na região denominada “central da força”, que inclui os músculos abdominais e a parte inferior das costas. Por causa desse foco, Pilates não é popular apenas no campo dos exercícios, mas também em reabilitações.’’

Ou seja, antes de eu decidir que faria pilates, eu pesquisei todos os benefícios, e como eu sofro com problema de coluna, eu readaptei todos os meus horários, para conseguir logo começar. Visitei alguns lugares que ofereciam pilates, mas eu procurava por uma fisioterapeuta, pois para o meu caso era a melhor opção. (Pilates pode ser exercido por um profissional formado em educação física com especialização ou fisioterapeuta.)

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O ultimo que visitei foi o que mais me identifiquei, e é logo na cidade vizinha a minha. O local oferece uma estrutura ótima para a prática além de que a professora atende dois alunos por horário, o que faz com que ela consiga dar auxilio e atenção para ambos alunos de uma maneira profunda, detalhada na correção, e tirando todas as dúvidas.

Pilates é algo de dentro para fora, não é um resultado “imediato” como na academia, é todo um conjunto que exige de cada parte de você, seja interior ou exterior. O que posso dizer além de tudo é que meu treino complementa o pilates e vice e versa.

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Acho que todos deveriam ao menos fazer uma aula experimental, algo apaixonante e isso sim é imediato, se você escolhe o lugar e o profissional certo, o pilates pode ser um investimento corporal e mental. Você ultrapassa seus limites, passa a ser mais confiante, pois cada movimento exige muito isso de você, além de toda a qualidade de vida. Acho que isso define o pilates: a arte da vida! E é isso que eu quero para mim e desejo para cada um de vocês!

Obrigada a minha professora Mayara, que me cedeu o espaço para as fotos da qual também participou e por me auxiliar em cada movimento com muita paciência e profissionalismo.

Pra quem quiser conhecer o Studio Pilates, fica no Potim, e essa é a página deles no Facebook: http://www.facebook.com/studiopilates14

O Wesley fez algumas fotos minhas durante o Pilates, confiram:

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Fotos: Wesley Mendes

Espero que tenham gostado da dica, um beijo e até a próxima!

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Os sete pecados capitais da beleza

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1 – Gula

“Gula é o desejo insaciável, além do necessário”

Usar tudo ao mesmo tempo, boca marcada, olho marcado, côncavo marcado, bochechas marcadas, o que te deixa parecendo uma verdadeira palhaça. É preciso ter cuidado na hora de se maquiar, usar o necessário, respeitar as proporções para deixar a make equilibrada. Não adianta querer usar tudo de uma vez, é preciso ir sem “fome” até à maleta de maquiagens para não cometer erros.

2 – Avareza

“É o apego excessivo e descontrolado pelos bens materiais e pelo dinheiro”

Comprar maquiagens demais, inclusive as que não servem para a sua pele e acabar errando. Sabe quando você chega à perfumaria e quer comprar tudo o que vê pela frente? Então… você não precisa fazer isso! Claro que ter bastante variedade de cosméticos é importante, pois assim dá para variar. Mas lembre-se também do que você já tem em casa para não comprar demais a acabar deixando seus produtos estragarem? Você já parou pra pensar em quanto dinheiro já perdeu com isso?

3 – Luxúria

“A luxúria (do latim luxuriae) é o desejo passional e egoísta por todo o prazer sensual e material.”

Aqui vamos colocar a luxúria como o ato de se deixar seduzir por produtos de beleza caríssimos, muitas vezes sem necessidade, ainda mais se você não pode compra-las. Porque não priorizar um produto nacional, e muitas vezes com uma qualidade semelhante? Ou então, esperar para poder comprar o seu produtinho lá fora, onde é sempre mais barato! Comprar só por impulso ou só pelo prazer de ter uma marca gringa é luxúria, é pecado pro seu bolso! E além do mais, produto nenhum faz milagre, não adianta se iludir!

4 – Ira

“A Ira é o intenso e descontrolado sentimento de raiva, ódio, rancor que pode ou não gerar sentimento de vingança.”

Você já parou pra pensar que muitas vezes você pode agir com ira contra o seu cabelo? Afinal, quantas burradas você já fez com ele? Alisamentos malucos, descolorações e tingimentos seguidos, cortes desregrados, o uso de produtos inadequados, escovas e chapinhas diárias, enfim… você não gosta do seu cabelo e faz tudo para se vingar dele por sempre te deixar na mão quando chove ou te dar um susto quando você acorda. Mas lembre-se: a culpa não é do seu cabelo, é sua que não cuida dele direito!

5 – Inveja

“É o desejo exagerado por posses, status, habilidades e tudo que outra pessoa tem e consegue.”

Quantas vezes na ânsia de ter o cabelo, o corpo e a pele das celebridades você já se submeteu a loucuras inimagináveis? Desde dietas malucas até incisões cirúrgicas, são incontáveis o número de tratamentos de “choque” que mulheres passam dia-a-dia para se tornarem pessoas que elas não são. Algumas vão tão longe que chegam até a perder sua própria identidade. Você já parou pra pensar no quanto isso pode ser nocivo à sua saúde física  e mental? Não é muito mais fácil se aceitar do jeito que você é e tentar ficar bem consigo mesma? Mas não, as mulheres sempre procuram o caminho mais difícil! Pense nisso, pare de invejar esses seres humanos produzidos pela mídia e seja mais você!

6 – Preguiça

“Caracterizado pela pessoa que vive em estado de falta de capricho, de esmero, de empenho, em negligência, desleixo, morosidade, lentidão e moleza, de causa orgânica ou psíquica, que a leva à inatividade acentuada.”

Dormir sem tirar a maquiagem! Que maior prova de preguiça e maior pecado à saúde da pele? Outro representante da preguiça: o sedentarismo. Há quantas semanas você está prometendo que segunda-feira vai começar a fazer exercícios físicos? Vou te contar um segredinho: essa barriga saliente não vai sair daí sozinha, e você vai sim ter de se mexer pra fazê-la sumir. Já levantou da cadeira?

7 – Vaidade

“Conhecida como soberba, é associada a orgulho excessivo, arrogância e vaidade.”

A vaidade aqui não vai ser tratada como a qualidade de querer se cuidar, estar bonita e de bem com a vida, porque isso é muito bom. Mas sim, vamos falar da vaidade excessiva do ego, da arrogância, que não é nenhum pecado à beleza exterior mas sim à interior, e só por isso já torna qualquer pessoa “menos” bonita. Temos sempre de nos lembrar que todo ser humano é único, mas que ninguém é melhor que ninguém, todos temos qualidades mas também temos defeitos. E é ótimo que seja assim, pois imagina uma sociedade de gente perfeita, que não erra e que não cresce? Mas se gabar, ser vaidoso porque você tem mais que o outro é uma atitude que “enfeia” qualquer pessoa, e é sem dúvida um dos maiores pecados à beleza. Lembrem-se, a beleza vem de dentro pra fora, portanto, antes de usar produtos de beleza caríssimos e “milagrosos”, é preciso se esforçar pra ser bonito por dentro!

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Campanha de biquínis promove amor próprio e aceitação

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Olá amores! Não sei por ai, mas por aqui a cada dia tem ficado mais frio. Eu não sou de reclamar muito, mas eu amo o verão, o frio eu apenas encaro, e vocês?

Bom vamos lá, não estou aqui para falar de estações, dessa vez quero cutucar todas vocês. Como podem perceber, o blog vem sempre trazendo assuntos sobre a mulher se aceitar como é, e não de acordo com o que falam só porque é tido como padrão. Assim como a moda, o seu corpo é seu, e só quem pode ditar algo sobre ele é você, ou algum profissional, se você tiver algum problema de saúde.

Ainda é muito difundida na sociedade a ideia de que não pode existir gordo, apenas magro, não pode existir cabelo crespo, apenas liso, e outras mil coisas que ouvimos. Não estou dizendo que não melhoramos essa imposição da sociedade, mas quem ainda convive com isso de alguma forma deseja que a sociedade de uma forma geral se abra para todos os tipos de cor de peles, corpos, cabelos, etc.

Hoje resolvi falar sobre os padrões, e mostrar um trabalho incrível que vi por aqui na quero compartilhar com vocês.

A nova campanha da marca de biquínis plus size Swimsuits For All traz uma linda lição de que a autoestima vem acima do que a sociedade coloca sobre o que alguém acha que você deve ser, o número certo que deve vestir, os quilos que deve pesar. Mostra muito mais do que regras, de maneira sutil, a campanha apresenta a beleza de várias maneiras e formas. A auto aceitação precisa vir primeiro de você, você tem que se gostar, se amar. Conquiste quem está ao seu redor, quem merece o melhor de você com seu amor próprio. A sociedade somos nós, então comece por você!

Espero de verdade que gostem e admirem essa campanha assim como eu consegui admirar e apreciar a mensagem que ela transmite.

 

Por mais campanhas como essas!

 

Fico por aqui, beijos amadas.

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Pele e cabelos lindos nesse inverno – saiba como se cuidar

O tempo seco e frio combinados com o vento são a fórmula perfeita pra deixar nossa pele e cabelos sofridos no inverno. A pele fica ressecada, a boca rachada e os cabelos sem vida e sem brilho. Todo mundo diz que o inverno é a estação mais elegante de todas, mas pra ficar elegante mesmo é preciso ter um cuidado especial com os cabelos e com a pele.
Mas calma, nem tudo está perdido! Seguindo algumas dicas básicas é possível deixá-los sempre hidratados e bonitos, e fugir da falta de hidratação comum a essa época! Pega papel e caneta e anote essas receitinhas caseiras que podem te ajudar a ficar linda no inverno!

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– Hidratação: essa é a palavra-chave pra salvar sua pele e seu cabelo do inverno. Nessa época, vale a pena investir em produtos que agem além de apenas perfumar a pele e o cabelo, mas sim, produtos que são capazes de reter moléculas de umidade do ar, pra mantê-los sempre hidratados. Procure hidratantes à base de manteiga de karité, óleo de amêndoas, e uréia 10%.
– Temperatura da água na hora do banho: eu sei que o chuveiro fervendo é irresistível nos dias mais frios, mas ele é um dos grandes vilões da pele e do cabelo no inverno! O banho muito quente retira a gordura natural do corpo, responsável pela hidratação e proteção contra o frio. Prefira banhos mornos, mas se isso for impossível pra você, então diminua o tempo da sua ducha, pra não ficar muito tempo em contato com a água quente. Além disso, abandone as buchas e use esponjas macias, além de sabonetes neutros.
– De olho no prato: alguns alimentos são aliados do corpo pra manter a hidratação no inverno, de preferência aqueles ricos em vitaminas e minerais, que ajudam no controle dos radicais livres. Invista em frutas, verduras e legumes como morango, laranja, framboesa, limão, mexerica, brócolis, cenoura e repolho. Além disso, beba muita água, ela é fundamental pra garantir a hidratação!
– Cuidados com os pés e mãos: eles sofrem muito no inverno. Os pés, por causa dos sapatos fechados, as mãos porque ficam em contato direto com o frio, praticamente o dia todo. Para cuidar bem deles, lambuze ambos de hidratante e os envolva num saco plástico. Deixe lá por uma hora, e repita o procedimento duas vezes na semana.
– Lábios de mel: a boca sofre muito no inverno, porque a pele dos lábios é fina e mais propensa a rachar por causa do tempo seco e frio. Para evitar, a cada duas horas, passe protetores ou cremes labiais a base de cera de abelha ou carnaúba, vitamina E, vaselina, manteiga de karité, aloe vera e óleo mineral. Além disso, não passe a língua nos lábios, porque as enzimas bucais ajudam a ressecar ainda mais.
– Joelhos e cotovelos: as extremidades do corpo possuem a pele enrugada e mais grossa para garantirem a proteção das articulações, e com isso, sofrem ainda mais com o ressecamento no inverno. Para garantir a hidratação desses locais, invista em hidratantes com alta concentração de ureia, que esfoliam e afinam a pele dessas áreas. Hidratantes a base de óleo de amêndoa, ácido láctico, lactato de amônia e alantoína também ajudam a hidratar.
– Bye, bye, caspas: os banhos quentes e demorados são um prato cheio para que as caspas se instalem de vez nos nossos cabelos, pois estimulam as glândulas sebáceas e elas acabam produzindo oleosidade em excesso. Para não sofrer com esse incômodo, lave os cabelos em temperatura no máximo, morna, e retire todos os resíduos de xampú e condicionador. Outra boa dica é secar os cabelos com secador, pra que ele não fique muito tempo úmido, mas cuidado com a temperatura do secador, se ficar muito quente, o resultado será inverso.
– Rosto de princesa: no inverno, a incidência de sol é menor então, é o momento certo pra investir em tratamentos com o uso de ácidos. Peelings eliminam as células mortas do rosto e deixam você com a aparência renovada. Aposte!

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A cura

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Ao escrever esse post, eu digo por mim, pela Ana e por todos que juntos torceram pela Gabi. Hoje ela encerra a última sessão da quimioterapia venosa. A cura, veio para ela, menina guerreira, dos sonhos infinitos. O câncer é uma batalha diária, muitos vencem, mas muitos infelizmente não conseguem a cura. A Gabi chegou para nos fazer refletir que não precisamos de muitos motivos para não reclamar na vida. Gabi, obrigada por tornar nossos dias mais felizes, ser nossa inspiração, e acima de tudo ser a nossa maior prova de fé. Você conquistou a nós e muitas outras pessoas, mas, de agora em diante o mundo e o universo é seu!

Nós do Sou Phyna, onde incluo cada leitor, desejamos a você um ótimo inicio de vida nova.

Continue mostrando o seu brilho para todos, o mundo quer e precisa de você!

Imenso é o nosso amor, dedicamos o dia de hoje a você!

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O Guerreiro

Um guerreiro pode ser identificado de diversos modos, mas esse que eu conheci de fato era diferente de todos.
Sabe ele era normal, ele ria, ele chorava, ele demonstrava seus medos e suas emoções mas ele tinha algo diferente por isso era chamado de Guerreiro, ele tinha coragem para enfrentar a morte e as dores mesmo que chorasse de vez em quando era incrível vê-lo feliz quando ele não estava com esses problemas…
Ultimamente eu tenho tido o prazer de conviver com ele de perto e ver o quanto ele é forte e está resistindo a tudo que disseram ser impossível e queria compartilhar com vocês leitores o quanto eu tenho aprendido e sofrido com isso.
Sabe é imensamente horrível ver um amigo partindo gradativamente, cada dia que passa ele não vai se recuperando, ele vai piorando e isso simplesmente me dói, me dói de uma forma que eu não consigo explicar, a única emoção é a tristeza, não existe outra, além de tristeza e angustia.
Ele sente dores que não são suportáveis, eu estou aplicando morfina nele desde ontem de madrugada e essa rotina a mãe dele já leva todos os dias, se para gente é difícil eu não quero imaginar para ele. Isso poderia ser um relato feliz e eu realmente queria que fosse mas hoje o sol está cinza, o céu preto e nada tem cor, eu só vejo dor e lagrimas pedindo pelo amor de Deus que isso acabe.

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-Gabriela Bombonati, A colunista preguiçosa.

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Saúde é coisa séria: Dia mundial de combate ao câncer e a importância da prevenção

Oi meus amores! Sempre que volto do trabalho, venho matutando o que vou escrever para vocês no meu próximo post, e como sempre surgem um bilhão de temas, por fim tenho que focar em apenas um! Particularmente sobre o que eu vou falar hoje é um assunto que me chama muito a atenção.

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Como todos sabem, eu administro o blog junto com a Ana, então como vocês já notaram, cada dia é um post escrito por uma de nós, e ontem foi uma data muito importante, dia 8 DE ABRIL, DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER. Porém, ontem foi o dia da Ana escrever o post, que por sinal eu amei, e vocês?

Apesar da data oficial ter sido ontem, eu acho que esse dia deve ser lembrado todos os dias! Muitos não sabem, mas além do blog, eu trabalho na TV Aparecida, e faço o Closed Caption, e o que muitos também não sabem o que é, mas prometo que logo venho explicar, mas posso adiantar que é um trabalho de extrema importância para quem precisa e utiliza dessa ferramenta. Então ontem fazendo o Caption do programa ‘’Santa Receita’’, um dos assuntos abordados foi exatamente alimentos que podem prevenir o câncer, alimentos que são mais aconselháveis para quem faz o tratamento do câncer, como quimioterapia e radioterapia.

Tudo o que se fala sobre essa doença é importante, pois quanto mais informações, melhor para os pacientes e familiares que passam por uma situação dessa.

Então para hoje e todos os dias, separei algumas dicas para a prevenção do câncer:

– Evite exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios.

– As mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo ginecológico a cada três anos.

– Pratique atividades físicas como parte da rotina diária.

– Evite excessos de fumo, bebidas alcoólicas.

– Alimentação saudável.

Nesse Link existem essas informações de modo mais detalhado:

http://www.abc.med.br/p/cancer/36483/o+que+fazer+para+prevenir+o+cancer.htm

São dicas simples, mas que tem um grande valor na prevenção do câncer. É muito importante que cada um de nós se previna para tentar ao menos diminuir o índice de pacientes com câncer, uma vez que 12,7 milhões de pessoas são diagnosticadas com câncer.

Graças à medicina, a cura para muitos tipos de câncer tem sido possível com um diagnostico precoce.

Qualquer problema com sua saúde, procure um médico, não tenha medo do diagnóstico, lute por você pela sua vida, o nosso dia é hoje e juntos somos mais fortes por essa causa!

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Beleza e autoestima durante o tratamento de câncer

Como você, mulher, reagiria ao diagnóstico de um câncer? De mama, principalmente. Eu nunca tive, mas tenho casos na família, já vi acontecer com amigas e sei o quanto é uma doença dolorosa pra qualquer pessoa (perdi meu avô, meu tio e um primo de câncer). Mas pra mulher, que já sofre a vida toda com as cobranças da sociedade, um câncer pode parecer o fim. E um câncer de mama então, que afeta um dos maiores símbolos da feminilidade, é desesperador.

Mas não é o fim, e nem deve ser. Ainda mais hoje em dia que a medicina avança cada vez mais na descoberta de novos tratamentos, menos invasivos e dolorosos, a perda dos cabelos, o ganho (ou perda de peso) e outros efeitos colaterais são muito mais fáceis de serem lidados. E por que eu tô falando isso? Porque eu tô muito encantada com um projeto que conheci por meio da minha amiga Renata Bittencourt e que queria compartilhar com vocês, porque não sei se tenho alguma leitora que está no meio de um tratamento ou passou por isso com a família, mas quero reunir mais mulheres e mostrar que é possível sim resgatar a auto-estima durante o tratamento de um câncer.

Flávia

Como disse acima, conheci a página Quimioterapia e Beleza por intermédio da Renata, (que teve câncer e me ensinou DEMAIS pelo pouco tempo que eu a conheço, sempre muito feliz e me mostrando que a doença tem de servir pra te deixar mais forte), e me apaixonei pelo projeto.

Flavia (Por Eduardo Knapp)A página é da ex-modelo catarinense Flávia Flores, que descobriu um câncer de mama em 2012 e resolveu transformar a doença em inspiração pra mais de 70 mil mulheres que hoje curtem a página. Mas é claro que a primeira reação foi o choque, é natural. Receber um diagnóstico grave como o câncer mexe com as estruturas do paciente e da família toda, e é preciso de um tempo até que a cabeça entre nos eixos você entre realmente em tratamento. Pra muitas mulheres, o diagnóstico culmina num período de depressão e baixa auto-estima, pra outras, é a chance de dar uma guinada na vida.

Flavia Flores (Por Eduardo Knapp)Foi o que a Flávia fez. Passado o choque, ela foi buscar na internet dicas de beleza para mulheres que passavam pela quimioterapia mas não achou quase nada. Então surgiu a ideia de ela fazer uma página dedicada à dicas de moda e beleza para mulheres com câncer.

Makeup

Além de dicas de moda e beleza, a Flávia fala sobre nutrição, arte, bem-estar e compartilha várias histórias inspiradoras, que servem muito bem pra todas as mulheres, porque nós sempre temos algo que não estamos satisfeitas e tendemos a reclamar além da conta, é ou não é? hahaahah

Lenços

O projeto deu tão certo que virou o livro “Quimioterapia e Beleza – Dicas de uma ex-modelo para superar o câncer e manter a saúde, a sensualidade e o alto-astral”, onde a Flávia narra a sua história de vida e como o câncer mudou os rumos da sua vida. E é o primeiro livro que aborda o câncer de forma leve, pra mostrar às mulheres que o caminho não precisa ser doloroso.

Lançamento do livro em SP

Outro fruto do projeto é uma news fresquinha, que foi lançada hoje (adoro exclusividades kkkkk). É o Orgulho Pink, uma websérie da Camila Coutinho, do Garotas Estúpidas, com a Flávia Flores com quatro vídeos tutoriais dão dicas de como passar bem pelo tratamento do câncer. O lema do projeto é “Orgulho pink, a vaidade é a mesma”, ou seja, você tem o direito de se sentir mulher, durante o tratamento ou não.

Flavia e CamilaO objetivo é despertar nas pacientes e em seus familiares a importância de não deixar a peteca cair e manter a autoestima elevada durante o tratamento. Os quatro vídeos irão ao ar em outubro (mês rosa), começando no dia 1º de outubro no canal do GE no Youtube, e são divididos moda, beleza e saúde e terão a participação de especialistas como a estilista Patricia Bonaldi, a maquiadora Juliana Rakoza, a dermatologista Dra Valéria Marcondes, a chef Luiza Zaidan e a nutricionista Fernanda Reis.

Evento Orgulho Pink
O projeto foi lançado hoje, com a presença de celebridades, formadores de opinião e jornalistas, e teve o lançamento de um lenço exclusivo da Patrícia Bonaldi para o projeto, que vai ser comercializado pela Shop2gether, que é uma das apoiadoras do evento.

Mari, Camila e Flávia

Além disso, é um alerta para nós pra uma coisa muito importante chamada: prevenção. Outubro tá chegando, e é o mês rosa, de combate ao câncer de mama, que ainda mata demais, e poderia ser combatido com o diagnóstico precoce. Fala sério gente, todo mundo sabe como fazer autoexame, e se não sabe, é só googlar. É muito mais fácil prevenir do que remediar, isso a gente ouve da nossa avó desde cedo, né? Então, é mais verdade do que nunca. O autoexame é fácil de fazer, e para as que já são mais velhas, tem mamografia de graça no SUS viu migas, não custa nada e te ajuda a ficar bem por mais tempo <3

Queria muito compartilhar esse projeto com vocês, e tô ensaiando isso faz tempo, porque quero mostrar que a beleza é algo que vem de dentro, mesmo. Pode parecer piegas, mas é verdade, nós somos bonitas com qualquer cabelo e sem ele também, basta que nos enxerguemos assim. E eu espero passar essa iniciativa linda a frente pra que ela chegue a ainda mais mulheres que estão passando pelo tratamento de câncer (qualquer câncer), pra que elas se enxerguem lindas e fortes, porque se você escolheu se tratar é porque você escolheu viver, e é porque você é mais forte que pensa.

Aqui, você encontra todas as redes sociais do projeto, e pode compartilhar com todo mundo <3

 

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Como fazer um escalda pés de SPA em casa

Hoje tem novidade no blog! É o primeiro post da Francini Soares, do blog Na Rota do Bem Estar, que é esteticista e cosmetologista, e duas vezes por mês vai dar dicas ótimas pra gente cuidar da beleza em casa! Não é demais? <3

No post de hoje, ela ensina a fazer um escalda pés, ótimo pra nós que trabalhamos o dia todo, e não temos muito dinheiro pra ir em SPA né migas hahahahah. Espero que vocês gostem, acho que com esse friozinho, um escalda pés é maravilhoso, né? Fiquem com esse post incrível!

 

Olá amores, nesse primeiro post vou ensinar como fazer um escalda pés em casa como se você estivesse num SPA!

Depois de um dia inteiro de trabalho, principalmente para aquelas pessoas que trabalham de pé e chegam em casa com muitas dores nos pés e pernas, esse tratamento pode aliviar as dores e o inchaço.

O escalda pés é uma prática milenar. A terapia ajuda muitas zonas do corpo, não só os pés. É uma ótima terapia para melhorar a circulação das pernas.

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Você vai precisar de um alguidar ou de uma bacia… se tiver pétalas de rosa, ótimo!! Se não tiver, não vai alterar em nada 😉

O sal grosso é um grande auxiliador para ajudar a desinchar, desintoxicar e aliviar as dores…

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Água quente…

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Você pode criar um ambiente de relaxamento, com velas perfumadas… Vai precisar de óleos essenciais, óleo de massagear e uma toalha turca.

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Como fazer:

Acenda a vela, coloque uma roupa ou um roupão bem confortável! No alguidar ou na bacia, coloque o sal grosso, umas gotas do óleo essencial, as pétalas de rosa (se tiver) e a água quente. Sente-se numa cadeira confortável e coloque os pés de molho na água por 10 minutos, se tiver uma música relaxante é excelente. Passados os 10 minutos, passe o óleo de massagem nos pés e faça você mesma(o) uma massagem, fazendo pressão em alguns pontos . Os nossos pés são o mapa do nosso corpo. Depois da massagem, secar os pés com a toalha, tome um chá… e repouso!! É um santo remédio 😉

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Mapa da planta dos pés para conseguir se orientar na hora da massagem!!

Espero que gostem, não deixem de comentar e compartilhar 😉

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Dicas e cuidados para quem usa lentes de contato

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Olá meninas, como passaram o final de semana? Espero que bem! Eu passei trabalhando, que por sinal é o que mais tenho feito, afinal dizem que quem muito trabalha, um dia… vai continuar trabalhando hahaha.  Mas confesso que amo meus trabalhos e estou feliz de forma geral com ambos!

Mas vamos lá, o assunto de hoje é importante, ele já estava pronto para ser sincera, mas como  ocorreu um fato ontem decidi mudar o tema.  Como muitos sabem, ou se não sabem agora vão saber, eu uso lentes de contato há quase 4 anos e óculos há pelo menos  8 anos, muita coisa né?

Vou contar um pouco sobre, decidi falar disso hoje porque desde ontem estou com meu olho direito vermelho, caso não melhore  vou precisar ir ao oftalmo, afinal, com a visão não se brinca! Quando estava na quinta série, ficava  trocando de lugar várias vezes  e a professora nunca entendia o porquê, até que uma vez ela se irritou comigo e  chamou a minha mãe até a  escola alegando que eu tinha ‘’deslexia’’  ou falta de educação, porque eu não parava no lugar durante as aulas dela. Minha mãe sempre foi muito paciente, afinal ela também é professora – e uma ótima profissional por sinal – e me perguntou se estava havendo alguma coisa, e eu falei que tudo parecia estar embaçado para mim,  ainda mais na aula de matemática, até hoje os números me confundem, mas a visão não mais.

“Mãe quando você está longe ou alguém está  mais distante de mim eu não consigo enxergar os detalhes das pessoas como olhos, nariz e boca, e eu não entendo o porquê.”  Era isso que disse para minha mãe quando  ela foi chamada na escola. Minha mãe então decidiu no outro dia mesmo me levar ao oftalmo e lá fui diagnosticada com miopía, nada de outro mundo.  Comecei a usar óculos, mas fui crescendo e aquilo começou a me incomodar, porque eu já usava aparelho, óculos e só vivia de cabelos amarrados, eu era coisa de outro mundo HAHAHAHAHA .

Enfim terminei o ensinoo médio  e comecei a faculdade, e queria muito parar de usar óculos, estava decidida a usar lente. Passei o primeiro  semestre do primeiro  ano da faculdade usando óculos, saí de férias,  fui ao oftalmo fazer minha consulta  anual e disse que queria usar lentes, que estava disposta, ele me mostrou todos os  pós e  os contras, e eu aceitei.

O começo é meio difícil essa coisa de colocar e tirar as lentes, mas com o tempo vira um hábito e você nem percebe.  Voltei para a faculdade  de lentes, então eu já usava cabelos soltos nessa época, mas ainda usava aparelhos nos dentes, que na verdade nunca foram um problema para mim se fossem só eles no meu rosto HAHAHA.  Eu gostei muito do resultado das lentes e me adaptei muito fácil, acho que era porque eu queria muito mesmo usar.  Só que gente, usar lente é algo muito SÉRIO, MUITO SÉRIO MESMO, e eu só fui perceber isso quando o pior aconteceu.

Eu fazia certinho  a parte de higienização e tudo mais, porém é algo muito delicado  que requer absolutamente todo cuidado o mundo.  Porque estou falando isso? Em 2010, certo sábado acordei com meu olho ardendo, mas nada que me parecesse grave, coloquei as lentes de contato e fui trabalhar, na época eu trabalha em uma loja de artigos religiosos aqui em  Aparecida. Meu olho direito começou a arder muito, e sabe a pupila, essa bolinha preta do olho? Ela começou a se encher de pontinhos brancos , então fui no pronto atendimento e eles colocaram soro  e disse que era só uma alergia, nada demais. Voltei para loja e a luz parecia que estava me deixando louca de tanto que doía meus olhos, mas aguentei firme e terminei meu turno. Fui para casa com  dor e quando cheguei minha mãe  disse que iríamos à santa casa, mas me recusei e coloquei uma bolsa de gelo em cima que ajudou a aliviar.

Porém na madrugada de sábado para domingo eu acordei com vertigem, muita dor, tonta e com meus olhos doendo muito. Era uma sensação horrível, então minha mãe me levou ao hospital e quando fui atendida o médico foi bem sincero e disse eu que não sabia o que era, colocou um colírio para acalmar a dor, mas recomendou que procurássemos um oftalmo o quanto antes. Sai de lá com muita dor, passei a madrugada toda gemendo de dor, e meu olho direito inchado. E assim foi durante o domingo todo, para todos os oftalmos que minha mãe ligava nenhum atendia no domingo, estava tudo fechado e assim foi mais uma madrugada  de  domingo para segunda de muita dor e choro, não tinha o que fazer, eu precisava mesmo de um oftalmo.

Enfim  veio a segunda feira e como estava com muita dor eu fui cedinho para o consultório do meu oftalmologista mesmo que eu faço meus exames anuais, chegando lá ele me atendeu prontamente e me diagnosticou com uma bactéria que corroía meu olho por dentro e se ela tomasse conta e tudo eu ficaria cega do olho direito. Fiquei apavorada, meu pai que foi comigo porque minha mãe teve que ir trabalhar, nossa eu fiquei desesperada demais. Isso aconteceu porque, por mais cuidado que eu achava que estava tendo, ainda não era suficiente e a lente pegou a bactéria que passou para o meu olho. No mesmo dia que fui ao oftalmo foi dado início a um tratamento,  e a suspensão das lentes. Passei acho que uma ou duas semanas afastada da faculdade, do trabalho e das pessoas, não podia ter contato com a luz porque sentia dor então eu ia bem cedo para o consultório e quando chegava em casa eu só ficava no quarto. Todo dia tinha que trocar o lençol por conta de pó, passar pano com álcool em tudo, eu não podia ter contato nenhum com pó.

Os dias  foram se passando o meu olho foi desinchando, e ficando apenas vermelho. Já não sentia tanta dor, mas ainda havia dois pontinhos brancos que seriam a cicatriz desse ‘’machucado’’. Passadas as duas semanas, cheguei no oftalmo depois do final de semana em casa e ele disse que estava curada,  nossa nunca me vi tão feliz, poder voltar a fazer tudo normal, eu estava suspensa da lente por pelo menos um ano até a próxima consulta anual. Antes de encerrar essa parte eu queria dizer até hoje que sou eternamente grata por toda a assistência do meu oftalmo que me deu esse tratamento sem cobrar nada, muito obrigada mesmo.

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Por um ano eu usei óculos, escolhi uma armação bem legal e  usei numa boa. Passado um ano voltei ao oftalmo e disse que queria voltar com as lentes e ele me deu uma super aula explicando tudo de novo sobre os cuidados com a lente. Então voltei a usar, não tive grandes problemas depois, na verdade tive uma alergia só e  depois nada mais.

Decidi falar sobre isso porque  como disse no início meu olho direito está vermelho e fiquei preocupada, então quis dividir isso com vocês mais como um alerta mesmo e aqui embaixo vou colocar 8 dicas para quem usa ou gostaria de usar lentes de contato, mas se você se sente  bem com óculos, não troque por nada!  Ainda  mais com as inúmeras armações lindas que  tem até eu estou pensando em ter um para usar o dia todo, quero lembrar que sim eu tenho um óculos bem bonito por sinal que eu uso de vez em quando.

1 – Antes de utilizar as lentes de contato, lave muito bem as mãos.

2 – Nunca deixem suas lentes de contato fora do estojo caso não estejam em uso.

3 – Utilize sempre produtos capazes de proteger dos microorganismos e impurezas, proporcionando maior segurança aos olhos.

4 – As lentes devem ser limpas e enxaguadas com soluções específicas antes de serem utilizadas.

5 – Para a limpeza do estojo utilize apenas água limpa, ou o próprio produto conservante. Nunca utilize produtos destinados a limpeza doméstica.

6 – Não é recomendado que se  durma com as lentes de contato.

7 – As lente de contato são extremamente frágeis, por isso requerem cuidados para que não se percam, rasguem ou acumulem depósitos.

8 – Em caso de qualquer desconforto ou vermelhidão nos olhos, retire imediatamente a  lente e procure um especialista.

Enfim é um post longo, mas espero que tenham gostado.  Ah e olhem só aqui também tem um link bem legal que o  sou phyna colocou falando sobre maquiagem e óculos de grau!

Um beijo ;*

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